ja mam 15 lat w pazdzierniku 16. Cwiczylem troche u kolegi ale to takie nie systematyczne bez diety i wogole tlyko tak aby podnosic dla podnoszenia,a wieczorem imprezka :). Waze 56 kg wzrost z 175-76-77, w bicepsie ok.33 klaty nie mierzylem. Na klate biore prawie 70(tzn z 68). Jak dla mnie to spoko dopiero bede sie bral za trening na "pro [...]
Hej! To moja pierwsza wyp na tym forum. Mam 15 lat. Pierwszy raz na silce - dawno temu... Cwiczylem zrywami, ale od okolo roku cwicze regularnie, jestem zadowolony z rezultatow. Cisne 80kg. Czy to dobrze? Jade na sucho, nigdy nic nie bralem. Waze ok 70kg. Przez wakacje spadlem na masie okolo 3 kg, ale cisne 5 kg wiecej, wiec oki. Teraz chcialbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiesz mi czy mam policzone dobrze kalorie mam 177 cm wzrostu i 68kg wagi. chce redukowac poniewaz chce uwidocznic kaloryfer.. zostalo mi troche skory ogolnie bo kiedys wazylem 90kg i w 2 miesiace schudlem do 70... Za szybko to wszystko bylo i zaluje teraz. chcialbym do wakacji zrzucic troszke i zeby to fajnie wygladalo. jestem dosc aktywny. [...]
Ja właśnie chciałam się dowiedzieć...czy to co ja mam to przepuklina... Gdy sie np. gdy biore kąpiel, siedze na ubikacji, denerwuje sie, w pachwinie po prawej stronie pojawia sie widoczna wypukłośc... po nacisnieciu na nia niknie.. potem znów jest i tak kilka razy i ptem juz jej nie ma.... boje sie mam 15 lat.. nie wiem co robic?? boje sie [...]
Paker czym ty się wysmarowałeś ? :)) że tak błyszczysz, mój kuzyn 18letni ma mniej włosów na brzuchu niż ty :) a na plecach masz ? Ja mam 15 lat ćwiczę od połowy sierpnia 2002: ważę 65 przy wzroście 175cm i od tego czsu poprawiłem rekordy o : wyciskanie na klatę :45kg 2 września - 56kg w ostatnią środę. W porównaniu do qmpli to jestem w czołówce. [...]
cześć pakerzy chciałem przedstawić wam moje wczorajsze pomiary: mam 15 lat ćwiczę od listopada(6 miesięcy): biceps 32,7 nadgarstek 18,5 szyja 39 klata 96,5 talia 74 udo 50 łydka 38 i czekam na waszą opinię moich ćwiczeń Tomen: klatka mała w porównaniu z bicepsem, udo w porównaniu z łydką małe. Z jakiego pułapu zaczynałeś?. Pozdrawiam... [...]
Heh, ja narazie na powaznie nie cwicze ale powoli sie buduje :P mam 15 lat cwicze okolo 4-6 miechów nie regularnie, nie biore zadnych odzywek i wypycham w tej chwili 1 X 60 kg. Waze 64kg i jestem kurde chudy jak szkapa :( Kiedy rozpoczynalem treningi wypychalem 1 x 42 kg :) Niech mi ktos powie co zrobic aby nabrac troche masy !! please :) moze [...]
Nie wiem czy nie odgrzebuje archiwom znalazlem na wyszukiwarce to i se tak napisze mam 15 lat 177cm wzrostu 67kg wagi rekord w wyciskaniu na klate 90kg a teraz wymiary: biceps:34cm klatka:100cm-bez napinania i nabierania powietrza czyli normalnie udo:47cm łydka:37cm pas:78cm Z odzywek bralem 3kg białka MassGain Kreatyna(Naturell) Ćwicze 2lata z [...]
Siemano ! Mam 15 lat i chciałem sie dowiedzieć co myślicie o moich wynikach . Mój wzrost to 170 , waga 70 kg, łapa niecałe 36 cm .Rekord w wyciskaniu to 90 kg na raz a serie robie 4x po 8 powtórzeń z cieżarem 70 kg . Ćwicze od 3 miechów ( jak zaczynałem ćwiczyć - rekord 65 kg) Czy to dobre wyniki ?Pozdrowienia 4 all !
Siema wszystkim ćwiczącym mam 15 lat od małego cwiczyłem pompki i biegałem chodze na silownie od półtora miesiąca na klate biore 85 kg nie biore żadnym odzywek ani sterydów chcialbym się dowiedzec czy jusz moge brac jakieś odżywki trzeba mieć żyłe a nie sztuczne badziewie
heh ja mam 15 lat ciwczylem 2 miechy i przestalem cwiczyc bo mialem kontuzje reki ale znow zaczynam :) na klate podnosilem 60 jeden raz :) a 50 robilem serie 8 powtorzen :) w bicu mialem 30 jak skonczylem mialem 32 :) wiec podskoczylo nawet duzo przez 2 miechy :) w klacie chyba o 2-3 cm mi podroslo a w pasie niewiem bo nie mierzylem :) zacyznalem [...]